Consejos para relajarte y relajar a tu bebé durante la lactancia

La lactancia es un proceso natural, pero no siempre sencillo. Crear un ambiente tranquilo ayuda tanto a la madre como […]

La lactancia es un proceso natural, pero no siempre sencillo. Crear un ambiente tranquilo ayuda tanto a la madre como al bebé. Cuando tú estás calmada, tu pequeño también lo percibe, lo que favorece una toma más tranquila, segura y efectiva.
Recuerda: la lactancia no es solo nutrición, también es un momento único de conexión emocional entre mamá y bebé.

¿Por qué es importante la relajación en la lactancia?

Reduce el estrés de la madre
Favorece la producción de leche
Ayuda al bebé a sentirse seguro y protegido
Facilita un agarre más eficaz

Cómo relajarte tú

Escoge un lugar cómodo
Busca un sitio con buena luz, respaldo para la espalda y apoyo para los brazos. Esto evita tensión muscular y te ayuda a disfrutar más la lactancia.
Mantén tu hidratación
Ten siempre agua a mano. La hidratación es clave para tu bienestar y para la producción de leche materna.
Respira profundo
Haz unas respiraciones profundas antes de iniciar la toma. Esto ayuda a liberar estrés y a entrar en un estado de calma.
Música suave o meditación
Escuchar música relajante o seguir una meditación guiada puede ayudarte a desconectar del estrés y centrarte en el momento con tu bebé.
Busca asesoría si hay dolor
Si presentas molestias durante la lactancia, pide asesoría especializada. Eliminar el dolor te dará tranquilidad y bienestar.

Cómo relajar a tu bebé

Contacto piel con piel
Ayuda a regular su temperatura, ritmo cardíaco y respiración. Es una de las formas más efectivas de transmitir seguridad.
Ambiente tranquilo
Mantén un entorno silencioso o con sonidos suaves. Esto ayuda a que tu bebé no se distraiga y se concentre en la lactancia.
Tu voz calma
Háblale suavemente o cántale. El sonido de tu voz es familiar y genera sensación de calma y protección.
Posiciones cómodas
Prueba diferentes posiciones de lactancia (caminando, rugby, acostada, porteo). Encuentra la que mejor funcione para ti y tu bebé.
Consejo importante
La lactancia es una danza entre mamá y bebé: tu calma influye directamente en su bienestar. Disfruta de cada toma como un momento de amor, conexión y tranquilidad compartida.

¿Necesitas más apoyo personalizado?

Cada bebé es único y a veces necesitas orientación específica para tu situación. Nuestras asesoras especializadas están aquí para acompañarte en este hermoso viaje de la maternidad.

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